meditáció manapság különféle technikákat foglal magában a megnyugtatásra, ellazításra, az életenergia helyreállítására (chi, chi, prána...), a szellem és az elme egyensúlyának megteremtésére, valamint az együttérzés, a szeretet és az éberség fejlesztésére.
A meditáció nem azt jelenti, hogy más emberré, új emberré vagy akár jobb emberré válunk.
Ez egy a tudatosság növelésének gyakorlata és objektív perspektíva elnyerésére önmagunkról és a világról. A meditáció során megtanuljuk megítélés nélkül megfigyelni gondolatainkat vagy érzéseinket. Szeretnénk jobban hallgatni belső hangunkra és megérzéseinkre önmagunk jobb felfedezése és megértése érdekében.
A meditáció számos egészségügyi (pszichológiai, neurológiai és szív- és érrendszeri) és egyéb hatással jár. Pozitív hatással van a stressz, a szorongás, a depresszió és a fájdalom csökkentésére, több békét, éberséget hoz, javítja az énképet és a közérzetet.
A nyugati világban a technikákat két típusra osztják, nevezetesen:
Mondhatnánk, hogy a meditációt bármikor és bárhol lehet gyakorolni, helyzettől, pozíciótól, környezettől függetlenül.
A meditáció célja, hogy kihasználjuk azt a békét és tudatosságot, amelyet a meditáció gyakorlásával szeretnénk elérni. átvisszük a mindennapi kihívásokra.
A gyakorlás nem szolgálhat „menekülésként” az élet elől, hanem az élet része kell, hogy legyen. Kezdjük fokozatosan, kis lépésekkel. Ha kezdők vagyunk, érdemes csoportban, irányított meditációval kezdeni, mivel ez segít a kitartás kialakításában.
A térnek, ahol meditálunk, kellemesnek, kényelmesnek és békésnek kell lennie. Zen sarkot alakíthatsz ki otthonodban, lehet sarok a természetben, műterem,...bárhol, ahol biztonságban és nyugodtan érzed magad.
Választhatunk a meditáció statikus vagy dinamikus formája között. A meditáció statikus formáinál testünk nyugalomban van, többnyire ülő helyzetben, a földön hajtjuk végre az ülést segítő meditációs segédeszközök ( zafu) segítségével, támasz, négyzet), egy széken vagy fekvő helyzetben - pl. a jógaszőnyegeken.
A statikus meditációs forma során ügyeljünk arra, hogy kényelmes és meleg ruhában legyünk, és egy takaróval legyünk.
A meditáció dinamikus formája a test gyengéd, lágy mozgását foglalja magában – pl. meditatív séta, csikung, ászanák, fejlettebb légzéstechnikák beépítésével.
GAIAM egy amerikai márka, amely jógaszőnyegek, jógakellékek, fitneszfelszerelések, pilates-felszerelések, meditációs eszközök, masszázslabdák és egyéb masszázskellékek igen széles választékát kínálja számunkra, rugalmas szalagok edzéshez, jógaruhák és egyéb gyakorlatokhoz és további termékek a különböző típusú gyakorlatokhoz.
A Gaiamnál azt akarják, hogy termékei a lehető legtöbb emberhez eljussanak, hogy minél többen legyünk aktívak és vigyázzunk egészségünkre. A márka küldetése, hogy "mindenki számára elérhetővé tegye a jógát, a fitneszt és a testmozgást", és arra törekednek, hogy olyan termékeket hozzanak létre, amelyek segítenek az embereknek elérni egészségügyi és wellness céljaikat.
A termékek széles választékát kínálják, mind az anyagok, mind az árak tekintetében. Termékek az aktív élethez csak NEKED!
Termékeket kínálnak nekünk jógához, fitneszhez és egyéb gyakorlatokhoz, minden nehézségi szinthez. A kezdeti lépésektől a professzionális szintig velünk vannak. Kezdőtől profiig. És ahogy a jóga gyakorlása mindenki számára megfelelő (férfiaknak, nőknek és gyerekeknek, kicsiknek és nagyoknak, mindenki számára fizikai állapottól, az egyén testi adottságaitól függetlenül...), úgy a Gaiamnál is megtalálja a megfelelő termékeket neked!
A Gaiamnál a jógához, fitneszhez és wellnesshez kapcsolódó termékek gyártására szakosodtak. A céget 1988-ban alapították a Colorado állambeli Boulderben, és azóta az aktív életmód, az egészség és a wellness iparág vezető márkájává nőtte ki magát.
A Gaiam (ejtsd: „GUY-um”) az ókori görög Földanya istennő nevéből származik – és jelentése „vagyok”. Ez nagyjából azt jelenti, hogy "Én vagyok a Föld". Összekapcsolódást akarnak elérni. A Gaiamnál hiszik, hogy a Föld és mindenki és minden itt létező ápolásával, védelmével és tiszteletével gazdagítjuk saját életünket és a jövő generációinak életét.
